La cafeína pertenece a un grupo de sustancias heterogéneas, consumirlo trae beneficios en la función de memoria y mejora el tu sentidos para estar mas alerta, pero dejar de consumir cafeína trae más beneficios en este articulo te compartimos una lista de beneficios que puedes experimentar al dejar de consumir cafeína.

Si consumes regularmente una alta cantidad de cafeína probablemente al dejar de consumirla, sentirás fatiga, dolores de cabeza, y cambios en tu estado de ánimo, es difícil dejarla pero vale la pena.

Cada organismo es diferente pero normalmente si consumes más de cuatro tazas de café al día, si la dejas sentirás molestias durante 10 días, que irán desapareciendo conforme pasen los días, lo puedes dejar poco a poco al principio toma la mitad de una taza y la otra mitad de té al mismo tiempo o mezcla café regular con descafeinado.

Perderás peso las bebidas con cafeína contienen un alto numero de calorías y si consumes café son una bomba para el aumento de peso la crema y el azúcar en una taza de café podría tener alrededor de 200 calorías por porción.

La cafeína es un estimulante de apetito muy potente, tendrás una sensación de hambre por mas tiempo y afecta a tu metabolismo.

Podrás dormir mejor y tener más energía durante el día, tomar café 6 horas antes de ir a la cama puede interrumpir el sueño hasta altas horas de la madrugada, te despiertas cansado y necesitaras más cafeína, y se convierte en un ciclo.

Es un estimulante, que afecta directamente a tu sistema nervioso, desencadena una liberación de adrenalina, afecta también a tus vasos sanguíneos haciéndolos mas estrechos y eleva la presión arterial, si dejas de consumir cafeína te sentirás menos ansioso y estresado.

Te recomendamos que sustituyas el café por té verde, el té verde es una de las fuentes más ricas de antioxidantes, aumenta el consumo de frutas y verduras, incluye rutinas de ejercicio diario en tus actividades diarias.