Hinchazón, son gases o decoloración excesiva, ya que se sienten llenos y su estómago está en el tamaño de una pelota.
Es un problema que suele aparecer después de una comida pesada, pero hay algunas personas que se sienten hinchadas todo el tiempo.

Las razones por la cual aparece la hinchazón son las siguientes:

Usted no bebe suficiente agua, muchos problemas de salud aparecen debido a que el cuerpo no está hidratado lo suficiente.

Esto es causado por el café y el alcohol y si los bebes mucho, usted tendrá que consumir 6-8 vasos de agua también.

Cuando nuestro cuerpo se ve privado de agua, se comienza a utilizar los líquidos que pueda encontrar, distensión abdominal por lo tanto puede ser causado debido a la retención de líquidos. Por esa razón hay que empezar a beber mucha agua.
 El estreñimiento, una vez que se sienta mejor después de vaciar sus intestinos la cuestión principal es el estreñimiento, lo que significa que hay que añadir la fibra en su dieta ya que los gases están atrapados detrás de las heces.

Consumir fibra en forma gradual, no todos a la vez, ya que puede empeorar el problema.

Use pan integral en lugar de pan blanco, beber una gran cantidad de batidos y comer más bayas. Usted está demasiado estresado, algunos estudios dicen que la hinchazón puede ser causada por el exceso de estrés, como cuando se hace hincapié en el sistema del cerebro evita que el sistema digestivo funcione correctamente.

Además, es posible que este hinchado por el estreñimiento y dolor de estómago.

Una vez que aliviar el estrés, usted va a resolver el problema con la hinchazón.
Se come demasiado rápido – cuando la comida se mastica, el cuerpo comienza a procesar más lentamente y puede aparecer hinchazón.
Además, es muy significativo comer en bocados pequeños.

Hidratos de carbono – el tema con la hinchazón pueden aparecer debido a comer en exceso hidratos de carbono, pero puede resolver este problema por el consumo de alimentos bajos en carbohidratos. También, sustituir el azúcar y el alcohol con verduras y frutas.