Nuestra salud visual depende en gran manera de cómo y de qué nos alimentamos. Existen ciertas vitaminas indispensables para ayudar a la salud de nuestros ojos como lo són la vitamina A, E, C, betacaroteno, luteína, zeaxantina, antiocianinas y otros nutrientes muy importantes como el zinc y los ácidos grasos esenciales, todos necesarios y que deberían ser infaltables en nuestra dieta habitual..

Hay quienes piensan que la falta de visión está relacionada directamente con la edad, lógica que quedaría descartada cuando vemos a niños en una temprana edad usando anteojos; y es que en realidad la falta de visión que llega a tener una persona está más bien relacionada a la poca cantidad de vitamina A que pueda tener la misma, algo que tiene relación con el término Antooftálmica.razones por las cuales se hace mención que una persona pueda llegar a tener una falta de visibilidad, hace referencia al entorno en el que esta persona se encuentra, ya que la contaminación puede ser un factor importante que afecta en los ojos de una manera casi similar a como se produce una oxidación de una reacción química, y como es lógico pensar, nuestros ojos están siempre en contacto directo con la atmósfera del ambiente en el cual nos encontramos.. Acontinuacion te diremos lo que necesitas!!

Ingredientes: 

• 1 pimiento amarillo 
• 3 zanahorias medianas jengibre (un trozo) 
• 5 hojas de mostaza 
• ½ calabaza 
• ½ lima 

Asi mismo puedes agregar hojas de espinacas, nabo o col para este preparado debido a sus propiedades beneficiosas para la visión.. Despues de lavar bien todos los ingredientes y picarlos debes echarlos en una licuadora y batir hasta lograr una bebida homogénea. Puedes agregar (opcionalmente) una o dos cucharadas de miel para endulzar y ¡ya tienes un excelente batido listo para beber a gusto! Tus ojos lo agradecerán!