Todos sabemos que existen personas que no necesariamente tienen que ser gorditas para tener exceso de grasa corporal en algunas zonas de nuestro cuerpo en especial las zonas la cintura y la barriga. los famosos rollitos los cuales son incómodos cuando lo tenemos y logran hacernos la vida más estresante.

Al pasar de los años han surgidos un sin número de productos los cuales tienen la finalidad de hacer desaparecer todas las grasa que posee nuestro cuerpo, pero existe el factor que el cual no siempre esos producto no se encuentran a nuestro alcance económicamente hablando.

Al igual que estos productos también, hay diferentes formas para ponerle fin a los incómodo rollitos como son el gimnasio y todo lo que se deriva del mismo, también existen muchos ejercicios que pueden ser de mucha ayuda para que puedas lucir un cuerpo completamente definido, pero muchas veces muchas personas no poseen el tiempo deseado para dedicarlo a esta rutina. gracias a los experto en gimnasia han dado a conocer un sin número de guías de ejercicios los cuales se pueden realizar con gran facilidad e incluso desde nuestra propia casa y lo mejor de todo no tenemos que pagar por ellos.

A continuación te mostramos las excelente guia de ejercicios la cual consiste en cuatro simples pasos, cada uno de estos pasos de ejercicios deben realizarse en un tiempo promedio de 35 segundo terminando uno y retomando el otro.

Recordando que para ver los resultado de esta guía deben consumir alimentos saludables. para poner en marcha las guia de ejercicios que le vamos a presentar es recomendable poseer dos pares de mancuernas si se da el caso de que no tengas en casa pues con dos botellas de agua rellena de arena basta. parte izquierda: .

con la mancuerna o las botellas llena de arena hacer contacto con el tobillo del pies izquierdo. . con la rodilla de la pierna izquierda deberás tocar el codo del brazo del mismo lado. .

acostados en forma lateral levantar la cintura y a la vez hacer contacto con la rodilla y el codo. . deberás extender las piernas en posición lateral.

Luego de finalizar la guia completa con este lado del cuerpo vas a repetir la misma guia pero con el lado contrario del cuerpo osea izquierda y derecha. tomando en cuenta que todos los ejercicio tienen que ser repetido una vez más.

En breve te mostramos un video en el cual presenta exactamente como realizar cada ejercicios.